野菜ソムリエpro.「ベジとも」の公式ブログ

おはようございます＼(^o^)／


私の朝の定番はグレープフルーツの生搾り。



朝ごはんの前に、
まずはこれをグビグビ飲みます♪

一昔前には
朝、オレンジジュースなどでビタミンCを摂ると
シミが出やすくなるから飲んじゃダメ～なんて言われていたらしいのですが、
やっぱり朝の生フルーツはぜひ取りいれて欲しいと思います



最近ではスムージーなどで
上手に取り入れている方も多いですよね(^_^)


他にも朝はなるべく生野菜、サラダを食べるようにしています。
定番ドレッシングはEXバージンオリーブオイルとお塩とあれば「じゃばら果汁。」

「じゃばら」って和歌山県の柑橘なんですけど、
このほろ苦い酸味がすご～くいいんです！


すりおろしたニンジンとEXVオリーブオイル、そしてビネガーを混ぜた
ニンジンドレッシングなんかだと、なお野菜の摂取量が増えますね！
キュウリのすりおろし＋EXVオリーブオイル＋ビネガーもオススメです♪





今、最高のEXバージンオリーブオイルが我が家にございまして・・・♥




これ、大のお気に入りです＼(^o^)／



それではみなさんも
素敵な一日をお過ごしください♥